湛江东大肛肠医院黑不黑|痔疮找上门怎么办?如何有效预防

导读:痔疮找上门怎么办? 痔疮在现在已经是一件很常见的事情了。 痔疮的症状有便秘、便血等,所以初期很容易被误解为上火,容易混淆视听。 湛江东大肛肠医院黑不黑?痔疮找上门怎么办...

  痔疮找上门怎么办?

  痔疮在现在已经是一件很常见的事情了。

  痔疮的症状有便秘、便血等,所以初期很容易被误解为上火,容易混淆视听。

  湛江东大肛肠医院黑不黑?痔疮找上门怎么办?

  如何应对痔疮?

  定时便便,拉得舒畅

  排便本身其实是一种反射性活动,是可以人为有意识培养的。

  一天适宜的大便时间是早上。吃完早餐大约30分钟,在马桶上坐2-3分钟,有意识地培养自己早上排便的习惯。排不出来不要久蹲也不要屏气使劲。

  坚持定时排便一段时间,让身体建立一个生物钟,形成习惯后就能定时顺利舒畅的排出大便了。

  拒绝“痔”从口入

  夏天快到了,啤酒烧烤都是会诱发和加重痔疮的,对于辛辣刺激的食物,都要有节制,偶尔吃一吃可以,但是别太贪辣,尤其是吃过辣椒之后菊花灼烫的朋友们,千万不要作死和自己的菊花过不去!

  多吃富含膳食纤维的食物(豆类、糠、粗粮、新鲜水果和蔬菜)促进排便。

  多喝水,促进肠蠕动,帮助排便,防止便秘。

  湛江东大肛肠医院黑不黑?痔疮找上门怎么办?

  劳逸结合

  久坐对身体的危害,经常坐办公室的人肯定都深有体会

  总之,劳逸结合,坐久了在办公室溜达会,哪怕起身去饮水机倒杯水也好。每天保证20~30分钟的运动,哪怕只是饭后一段短距离散步,也有助于肠道蠕动。

  巧做按摩

  公交地铁上,办公室,哪怕炒菜的时候,都可以做做提肛运动,自我调整括约肌,收缩,放松肛门,一收一放,每次五十下,约三分钟,每日做一到两次。

  长期坚持,对预防痔疮很有好处。

  采取有效措施

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